Indestructibila. Strategii pentru o viata activa la orice varsta/Vonda Wright

Descriere & specificații

Muschi si oase mai puternice, mobilitate sporita, independenta pe tot parcursul vietii si o noua mentalitate, de a ramane activa si puternica la orice varsta – acest ghid inovator privind nutritia, antrenamentul si stilul de viata iti va programa corpul pentru longevitate, in timpul menopauzei si dupa aceea. Peste 70% dintre femei prezinta simptome musculo-scheletice, precum dureri articulare, pierderea masei musculare si reducerea densitatii osoase, odata cu intrarea in perimenopauza si menopauza. Aceste simptome – denumite de dr. Vonda Wright „sindromul musculo-scheletic al menopauzei” – pot adesea predispune femeile la fracturi osoase, mobilitate din ce in ce mai limitata si reducerea independentei mai tarziu in viata. Autoarea prezinta femeilor de orice varsta calea catre protejarea impotriva acestui „destin”. Bazandu-se pe o experienta de zeci de ani in calitate de chirurg ortoped, ajutand femei cu sau fara conditie fizica sa isi refaca oasele si sa isi redobandeasca forta, dr. Wright ofera pasi clari de actiune pentru a dezamorsa „bomba cu ceas” a imbatranirii prin recurs la patru metode esentiale: Nutritie: Ce sa mananci pentru a combate inflamatiile, pentru a reface biomul intestinal si a sustine cresterea oaselor si a muschilor Exercitii fizice: Identificarea unei combinatii personalizate de antrenamente cardio si de rezistenta, care sa te ajute la regenerarea tesuturilor si la imbunatatirea functiei metabolice Stil de viata: Cum sa gestionezi stresul cronic, sa ai u

Produse similare

LiteraCamera cu fluturi/Lucinda Riley

41,24 lei74,99 lei-45%

LiteraInteligenta artificiala. Poate tehnologia sa inlocuiasca gandirea umana?/Remo Pareschi, Stefano Dalla Palma

42,28 lei

LiteraSpatiul. Atlasul copiilor/***

17,43 lei31,71 lei-45%

LiteraCorpul uman. Atlasul copiilor/***

17,43 lei31,71 lei-45%

LiteraMinciuni mortale/Harriet Tyce

34,51 lei116,27 lei-70%

LiteraCulori. Prima mea carte cu autocolante. Disney bebe/***

11,62 lei21,14 lei-45%

LiteraNumere. Prima mea carte cu autocolante. Disney bebe/***

11,62 lei21,14 lei-45%

LiteraForme. Prima mea carte cu autocolante. Disney bebe/***

11,62 lei21,14 lei-45%

LiteraCreierul si inteligenta emotionala/Richard Davidson, Sharon Begley

37,55 lei99,99 lei-62%

LiteraFata cu sotul inchipuit. Seria Bridgerton/Julia Quinn

23,74 lei79,99 lei-70%

LiteraPuterea creierului/Daniel G. Amen, Tana Amen

71,33 lei105,99 lei-33%

LiteraReteta fericirii. Schimba ceea ce faci, nu felul in care gandesti/Paul Dolan

30,60 lei79,99 lei-62%