Gandeste mai putin, dormi mai mult. De la panica si perfectionism la somn lipsit de stres/Stephanie Romiszewski

Descriere & specificații

Gandeste mai putin, dormi mai mult propune o abordare judicioasa a somnului, cu cateva rasturnari de situatie contraintuitive ale dogmelor acceptate in prezent, cum ar fi aceea potrivit careia toti avem nevoie de mai mult somn si ca somnul fragmentat altfel spus, trezirea in toiul noptii este nefast. Este o carte despre sanatate si bunastare: trebuie facute unele ajustari, deopotriva mentale si fizice, insa ideea principala este ca orice faci acum este probabil mai bine decat crezi. Printre alte perspective contraintuitive, Romiszewski dezvaluie : importanta unei ore de trezire regulate, mai degraba decat a unei ore de culcare stricte cum sa ai incredere in nevoile si in ritmurile naturale de somn ale corpului tau ca noptile proaste nu iti strica nici ziua urmatoare, nici sanatatea si ca variabilitatea este normala ca somnul nu este fragil; el este adaptabil, rezilient si mai eficient decat orice truc mitul celor opt ore de somn puterea luminii. Un ghid inteligent si uneori contraintuitiv (cui ii pasa cand te duci la culcare?) care va rezolva anxietatea cititorilor legata de somn o data pentru totdeauna! Mai rau decat sa nu dormi este sa stai treaz, cu o fata crispata si cu ochii pironiti in tavan. Iata promisiunea lui Romiszewski: Aceasta carte este ghidul tau pentru a rupe cercul vicios al anxietatii si al obsesiei legate de somn. La sfarsitul ei iti vei fi recapatat controlul nu prin perfectiune, ci renuntand la nevoia de a-ti gestiona constant somnul. Somnul va incepe sa

Produse similare

PublicaAntidotul. Fericire pentru oamenii care nu suporta gandirea pozitiva. Editia a II-a/Oliver Burkeman

43,60 lei58,15 lei-25%

PublicaIncepe cu De ce. Cum ne inspira marii lideri sa trecem la actiune. Editie aniversara de 15 ani, actualizata/Simon Sinek

51,53 lei68,72 lei-25%

PublicaCo-Inteligenta. Cum sa traiesti si sa muncesti cu AI/Ethan Mollick

43,60 lei58,15 lei-25%

PublicaMintea imuna. Noua stiinta a sanatatii/Monty Lyman

48,75 lei65,00 lei-25%

PublicaLa limita. Arta de a risca totul/Nate Silver

74,25 lei99,00 lei-25%

PublicaViata, cea mai tare combinatie. Povestea mea, de la infractor la antreprenor si mentor/Sabin Cernea

44,25 lei59,00 lei-25%

PublicaMici experimente. Cum sa traiesti liber intr-o lume obsedata de obiective/Anne-Laure Le Cunff

44,25 lei59,00 lei-25%

PublicaFa o schimbare care dureaza. Noua metode simple prin care te poti elibera de obiceiurile care te impiedica sa progresezi/Rangan Chatterjee

96,75 lei129,00 lei-25%

PublicaCele care se hranesc cu lumina. Cum ne ajuta lumea nevazuta a inteligentei plantelor sa intelegem altfel viata pe Pamant/Zoe Schlanger

51,75 lei69,00 lei-25%

PublicaVindecare. O incursiune stiintifica despre puterea mintii asupra corpului/Jo Marchant

51,75 lei69,00 lei-25%

PublicaCum functioneaza fascismul. Politica lui noi si ei./Jason Stanley

36,75 lei49,00 lei-25%

PublicaMentalitatea de colaborare. De ce ne e greu sa lucram impreuna si cum schimbam asta/Madi Radulescu

51,75 lei69,00 lei-25%